Đừng mong cai được thuốc lá nếu chưa thử những cách sau đây

Đừng mong cai được thuốc lá nếu chưa thử những cách sau đây

  • Cập nhật : 07/11/2018
  • Lượt xem : 537

Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh nguy hiểm. Không chỉ gây hại trực tiếp cho người hút mà những người xung quanh hít phải khói thuốc cũng có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm tương tự.

Biết rõ tác hại trên, nhiều người đã và đang tìm mọi cách để cai thuốc lá.Tuy nhiên quá trình cai thuốc lá thật sự gian nan và cần quyết tâm cao độ cộng thêm ý chí vững vàng mới có thể thành công được.

Tẩu Điện Tử giới thiệu cho các bạn 5 cách cai thuốc lá tại nhà hiệu quả:

 

1. Hạn chế tiếp xúc với những người hút thuốc

Thường xuyên đi chơi với bạn bè hút thuốc sẽ khiến cơn thèm thuốc của bạn trỗi dậy. Hãy kết thân với những người không hút thuốc và quyết tâm, đặt cược về chính mình, đồng thời tự thưởng cho mình sau mỗi giai đoạn bỏ thuốc lá thành công.

2. Luyện tập thể thao:

Tập thể dục thể thao không những nâng cao sức khỏe, giúp tinh thần thoải mái phấn chấn hơn mà nó còn là một trong những cách hữu hiệu để quên đi cơn thèm thuốc. Bạn có thể chạy bộ, chống đẩy, đánh cầu lông hay bơi lội… để tâm trí không còn để ý đến thuốc lá.

3. Uống thật nhiều nước

Nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ Nicotine nhanh hơn, nhưng theo các nghiên cứu thức uống có ga khiến bạn thèm thuốc lá hơn. Vì vậy trong 3 ngày đầu sau khi cai thuốc, bạn không nên uống nước có ga như soda, nước ngọt, bạn nên chọn nước lọc hoặc nước khoáng

 

 

Uống nhiều nước lọc giúp loại bỏ nicotine nhanh hơn

4. Sử dụng một số thực phẩm hỗ trợ việc cai thuốc lá:

Một số thực phẩm được nghiên cứu là có tác dụng rất lớn trong việc cai thuốc lá như:

Mật ong:

 

Chanh mật ong hỗ trợ cai thuốc lá hiệu quả


Qua quá trình nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy, nọc ong có tác dụng tốt để cai nghiện thuốc lá. Với những người mới nghiện thuốc lá, hãy uống hỗn hợp mật ong pha với chanh hoặc quất và nước lọc, tỷ lệ: 1 thìa cà phê mật ong + 1/2 quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội. Uống trước khi bạn thấy thèm hút 1 điếu thuốc lá với số lượng 5-10 cốc/ngày.

Nước cam:


Vitamin C giúp cơ thể thoát khỏi sự phụ thuộc nicotine

Theo các chuyên gia, những người thường xuyên hút thuốc lá thường mất rất nhiều vitamin C, cơ thể của họ phải sử dụng nhiều vitamin C để chuyển hoá một số chất không tự nhiên có trong nicotine. Đó là lý do tại sao muốn bỏ thuốc lá nhanh hơn, cơ thể bạn cần hấp thụ nhiều vitamin C hơn nữa, đặc biệt là vitamin C trong các loại trái cây như cam, chanh, kiwi, cà chua…

Trong quá trình bỏ thuốc, mỗi ngày một ly nước cam sẽ giúp cơ thể bạn sớm thoát khỏi sự phụ thuộc vào chất nicotine và các chất độc trong thuốc lá có trong thuốc lá.

Cần tây:


Cần tây giúp giảm cơn thèm thuốc

Được biết đến như loại rau rất tốt cho sức khoẻ và có hiệu quả tốt khi được dùng để cai thuốc lá. Ngoài ra, trong nhóm này còn có cà tím, các loại đậu, các loại rau và cả dưa chuột cũng góp phần làm giảm cơn thèm thuốc.

Nếu bạn không thích ăn cần tây thì có thể thay thế bằng cà rốt, tất nhiên hiệu quả sẽ giảm đi chút ít. Thế nhưng các chuyên gia cũng cảnh báo rằng không phải mọi rau quả đều có ích. Ngược lại, các loại rau quả ngọt có nhiều glucose sẽ kích thích cơn thèm và khiến bạn trở nên hứng thú hơn với chất gây nghiện.

5. Sử dụng IQOS:

Nếu đã thử các cách cai thuốc lá trên mà vẫn chưa thấy hiệu quả thì sử dụng IQOS được xem là sự lựa chọn tuyệt vời nhất.

IQOS – một sản phẩm của Philip Morris, khắc phục những nhược điểm của các cách trên.

 

IQOS là giải pháp cai thuốc lá hiệu quả

 

IQOS thường được mệnh danh “cách mạng trong ngành thuốc lá”. Theo nhà sản xuất Philip Morris International, IQOS sản sinh ít hơn 90% – 95% chất độc hại hoặc các chất tiềm ẩn độc hại so với thuốc lá đốt. Sản phẩm này cũng duy trì nhiệt độ dưới 350 độ C, thấp hơn nhiều so với nhiệt độ 600 tới 800 độ C của thuốc lá thông thường. IQOS không có quá trình đốt cháy, không có khói thuốc, không có tàn tro và mùi nhẹ nhàng không hề cháy khét. Ngoài ra, sử dụng thuốc lá điện tử IQOS cũng không gây nghiện như thuốc lá truyền thống.

Do vậy, sử dụng IQOS sẽ không gây ảnh hưởng người xung quanh, không gây hôi miệng , ho đờm hay ám quần áo.

IQOS là sự lựa chọn tốt hơn cho những ai không thể từ bỏ thuốc lá

Với 5 cách trên đây, hy vọng sẽ là gợi ý tốt nhất cho những ai đang có ý định cai thuốc lá

Chúc các bạn cai thuốc lá thành công!

>>> Tìm hiểu ngay: IQOS là gì?

 

 
 
 

Tin Liên Quan

Thuốc lá nung nóng là gì? Những điều cần biết về thuốc lá nung nóng

Thuốc lá nung nóng là gì? Những điều cần biết về thuốc lá nung nóng

03/04/2020 - 2282 lưượt xem

Thuốc lá làm nóng đang là sản phẩm được quan tâm nhất thời gian bởi những người đang sử dụng thuốc lá bởi những hữu ích mà nó mang lại. Vậy thuốc lá làm nóng là gì? Tại sao thuốc lá làm nóng lại được chọn là sản phẩm thay thế thuốc lá truyền thống? Hãy cùng taudientu.vn tìm hiểu hiểu tác dụng, ưu điểm và cơ chế hoạt động của thuốc...

Tẩu Điện Tử thông báo lịch nghỉ tết Nguyên Đán Kỷ Hợi 2019

Tẩu Điện Tử thông báo lịch nghỉ tết Nguyên Đán Kỷ Hợi 2019

29/01/2019 - 1309 lưượt xem

Tẩu Điện Tử trân trọng thông báo đến quý khách hàng lịch nghỉ tết Kỷ Hợi 2019.

4 vị thuốc lá IQOS Heets Âu - Heets Kazakhstan mới

4 vị thuốc lá IQOS Heets Âu - Heets Kazakhstan mới

22/01/2019 - 6770 lưượt xem

  Hiện nay, với những tác dụng tuyệt vời mang đến cho người dùng, IQOS ngày càng trở nên phổ biến và phát triển. Do đó, để phù hợp với sở thích của từng người dùng, Philip Morris đã nghiên cứu và sản xuất rất nhiều các vị thuốc khác nhau, cả truyền thống, bạc hà và những hương vị hấp dẫn như cafe, hoa quả. Mới đây nhất là 4 vị...

LIL là gì? 5 thông tin cần biết về LIL

LIL là gì? 5 thông tin cần biết về LIL

19/01/2019 - 4408 lưượt xem

LIL là gì? Tác dụng và cơ chế hoạt động của LIL ra sao? LIL giống và khác IQOS ở điểm nào? Hãy cùng Tẩu điện tử tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây nhé.